Grupy sportowe
AEROBIK
Aerobik to bardzo popularne ćwiczenie aerobowe wykonywane w grupie w rytm muzyki. Ćwiczenia wykonywane są wraz z instruktorem. Głównym celem ich jest poprawienie krążenia i dotlenienie organizmu, następnie dochodzą cele osobiste, czyli doskonalenie kształtu sylwetki, spalanie tłuszczu czy poprawa sprawności fizycznej. Zajęcia mają na celu wzmocnienie mięśni i rozruszanie stawów w sposób bezpieczny dla kręgosłupa i układu krążenia. Instruktor fitness Dorota Borys proponuje ćwiczenia zalecane przy osteoporozie, bólach kręgosłupa, cukrzycy, stresie, chorobach reumatycznych i nadwadze.
Ćwiczenia prowadzone są według autorskiego programu zatwierdzonego przez amerykańskie towarzystwo Aerobics and Fitness Associataion of America. Intensywność ćwiczeń dostosowana do grupy początkującej.
Dla nieprzekonanych i leniwych Pani Dorota prezentuje listę niepodważalnych korzyści z podjęcia regularnego wysiłku fizycznego:
- Więcej energii – lepszy dopływ tlenu do płuc, lepsze krążenie, pozbycie się toksyn to gwarancja ciągle naładowanych akumulatorów, które starczą na pracę, zajmowanie się domem, dziećmi i oczywiście rozrywkę!
- Zdrowe serce – ćwiczenia wspomagają układ krążenia i redukują zagrożenie zawałem serca.
- Lepszy metabolizm – zaczynamy szybciej spalać kalorie, zwłaszcza tłuszcz, na korzyść tkanki mięśniowej.
- Stymulacja mózgu – badania dowodzą, że lepsze krążenie to również wspaniały zastrzyk dla mózgu.
- Kontrola nad stresem – słynne bóle głowy, bicie serca, trudności w koncentracji czy bezsenność odejdą w zapomnienie. Sport to najlepszy sposób na zredukowanie niszczącego wpływu wewnętrznych niepokojów.
- Gracja – im bardziej jesteśmy rozciągnięte i rozćwiczone, tym płynniej się poruszamy, mniej jesteśmy narażone na kontuzje.
Zachęcamy do rozpoczęcia aktywności fizycznej z naszą wspaniałą grupą!!!!!
Zapraszamy na zajęcia w każdy piątek o godz.18.00
